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COACH'S KIT
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PROGRAMA DE TONIFICACIÓN

¡Emocionarse! Estás a punto de mejorar seriamente tu juego de fitness. Nuestro kit de tonificación XS de 30 días fue diseñado para respaldar todo su camino hacia la consecución de un cuerpo más delgado y tonificado. Este programa se centra en el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) porque cuando se trata de tonificar, desea perder grasa y aumentar la masa muscular magra. Los entrenamientos HIIT son excelentes para lograr ambas cosas. Además, suelen tener una duración más corta, se adaptan a tu nivel de condición física y te permiten alternar entre intervalos de bombeo cardíaco y períodos cortos de descanso, ¡lo que produce resultados importantes! ¡Y no te preocupes, no lo harás solo! Desde una comunidad privada en línea, acceso a algunos de los mejores XS Trainers y productos para impulsar su éxito, lo respaldaremos en cada paso del camino.

Antes de comenzar cualquier programa de XS Fitness, consulte con un profesional de la salud, especialmente si padece alguna enfermedad crónica, está embarazada o amamantando, o está tomando algún medicamento. Participe bajo su propio riesgo. Participar en cualquier programa de ejercicio o actividad física conlleva el riesgo de sufrir posibles lesiones físicas. Usted asume toda la responsabilidad por cualquier lesión que pueda ocurrir. Asegúrese de realizar los ejercicios en un entorno seguro, use la vestimenta adecuada y siga todas las instrucciones de seguridad. Interrumpa la actividad si siente dolor, mareos o falta de aire, o si experimenta nuevos problemas de salud o si las condiciones existentes empeoran.

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GUÍA

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ENTRENAMIENTOS

Haga clic en el vídeo a continuación para conocer a su entrenador.

AYDA DELHOMMER

HANYS ALVAREZ

AYDA DELHOMMER

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OPCIÓN PRINCIPIANTE 1

GLÚTEOS + CENTRO. 2
28:36

GLÚTEOS + CENTRO. 2

GLÚTEOS + CENTRO 1
30:19

GLÚTEOS + CENTRO 1

ESCALERA DESCENDENTE 2
32:55

ESCALERA DESCENDENTE 2

ESCALERA DESCENDENTE 1
31:37

ESCALERA DESCENDENTE 1

OPCION AVANZADO 1

CIRCUITO DE CUERPO INFERIOR 1
24:39

CIRCUITO DE CUERPO INFERIOR 1

ESCALERA DESCENDENTE 2
25:47

ESCALERA DESCENDENTE 2

ESCALERA DESCENDENTE 1
28:15

ESCALERA DESCENDENTE 1

CUERPO COMPLETO SIN REPETIR 1
25:11

CUERPO COMPLETO SIN REPETIR 1

HANYS ALVAREZ

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OPCION INTERMEDIO 1

CIRCUITO PARTE SUPERIOR DEL CUERPO
20:56

CIRCUITO PARTE SUPERIOR DEL CUERPO

INTERVALOS BASICOS
21:29

INTERVALOS BASICOS

PARTE SUPERIOR & CENTRAL EMOM
21:47

PARTE SUPERIOR & CENTRAL EMOM

CARDIO HIIT
23:04

CARDIO HIIT

OPCION INTERMEDIO 2

HIIT DE CARDIO
25:29

HIIT DE CARDIO

CUERPO SUPERIOR
26:33

CUERPO SUPERIOR

TABATA DE NUCLEO
26:16

TABATA DE NUCLEO

CUERPO COMPLETO
28:50

CUERPO COMPLETO

OPCION AVANZADO 2

CUERPO COMPLETO
26:37

CUERPO COMPLETO

CARDIO HIIT CUERPO
26:26

CARDIO HIIT CUERPO

CENTRO
27:09

CENTRO

CUERPO SUPERIOR
27:55

CUERPO SUPERIOR

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